AQUABACK® – Training: Das Fitness-Studio im Wasser

Aquaback ist ein Zirkeltraining mit Unterwasser-Trainingsgeräten, das den Körper optimal und auf sanfte Art im Element Wasser trainiert. Nicht jede:r kann oder möchte an den Fitnessgeräten im Studio trainieren. Hier bietet das Aquaback eine hervorragende Alternative.

Ziele:
-    Kraft
-    Koordination
-    Figuroptimierung
-    Gewichtsreduzierung

Kursdetails:
-    Ein Kurs besteht aus 10 Einheiten.
-    Eine Einheit dauert 45 Minuten.
-    Ein Kurs hat maximal 10 Teilnehmende.

Kurstermine:
immer dienstags um 17.30 Uhr (Kurs 1) und um 18.30 Uhr (Kurs 2)

Kosten:
-   139 Euro (inklusive Eintritt)

Eine vorherige Anmeldung ist notwendig, da nur begrenzt Teilnehmerplätze zur Verfügung stehen.

AQUABIKE - Fahrradfahren im Wasser

Im Wasser mit dem Aquabike "unterwegs" sein und mit dem ganzen Körper eine kräftigende Sporteinheit wahrnehmen.

Ziele:
-    Muskelkräftigung (Bauch, Beine, Po, Rücken, Oberkörper)
-    Steigerung der Leistungsfähigkeit des Herz-Kreislaufsystems
-    Figurformung
-    Bindegewebsstraffung
-    Fettverbrennung (hoher Kalorienverbrauch)
-    Gleichgewichtsschulung
-    Verbesserung der Koordination
-    Steigerung des physischen und mentalen Wohlbefindens

Kursdetails:
-    Ein Kurs besteht aus 10 Einheiten.
-    Eine Einheit dauert 45 Minuten.
-    Ein Kurs hat maximal 10 Teilnehmende.

Kurstermine:
immer montags um 19.15 Uhr (Kurs 1) und um 20.15 Uhr (Kurs 2)

Kosten:
-    110 Euro (inklusive Eintritt)

Eine vorherige Anmeldung ist notwendig, da nur begrenzt Teilnehmerplätze zur Verfügung stehen.

Fit durch die Schwangerschaft

Aqua Fit für Schwangere soll dabei helfen, schwangerschaftsspezifische Beschwerden wie Rückenschmerzen, Verspannungen sowie Wasseransammlungen durch Entlastung des Halteapparates zu lindern. In einem harmonischen Wechsel von aktiven Übungen und Entspannung ist dieser Kurs auf die Bedürfnisse der Schwangeren ausgerichtet.

Ziele:
-    Linderung von Rückenschmerzen
-    Linderungen von Verspannungen
-    Linderung von Wasseransammlungen
-    Entlastung des Halteapparates 

Kursdetails:
-    Ein Kurs besteht aus 8 Einheiten.
-    Eine Einheit dauert 45 Minuten.
-    Ein Kurs hat maximal 10 Teilnehmerinnen.

Kurstermine:
-   immer montags um 17.30 Uhr

Kosten:
-    80,00 Euro (inklusive Eintritt)

Eine vorherige Anmeldung ist notwendig, da nur begrenzt Teilnehmerplätze zur Verfügung stehen.